RESILIENZ?

Widerstandsfähigkeit oder Resilienz, ein Thema, das immer mehr Aufmerksamkeit in
vielen Bereichen unseres Lebens bekommt.

Was bedeutet aber Resilienz genau und wie kann jeder Einzelne seine Resilienz stärken?
Der Begriff „Resilienz“ beschreibt die Widerstandsfähigkeit gegenüber Veränderungen,
Belastungen, Stresssituationen oder Traumata.

Studien haben gezeigt, dass Personen mit guten Resilienz-Fähigkeiten in der Regel
weniger an Ängsten und körperlichen Beschwerden leiden, sich schneller regenerieren und
zufriedener mit Ihrem Leben sind.

Wir werden mit unterschiedlich ausgeprägten Resilienz-Fähigkeiten geboren, jedoch
können wir unsere Widerstandsfähigkeit trainieren.

Als Anhaltspunkt dienen hier allgemein die 7 bzw. 8 Säulen der Resilienz:

• Positivität - Optimismus
• Akzeptanz - Annahme der Situation
• Lösungsdenken
• Selbstvertrauen
• Selbstverantwortung
• Zukunftsorientierung
• Soziales Umfeld
• Achtsamkeit

Meiner Meinung nach berücksichtigt ein ideales und nachhaltiges Training hierbei den individuellen "Resilienz-Status"
und persönliche Möglichkeiten, um hier gezielt daran zu arbeiten.
Das kann meines Erachtens am besten in einem begleitenden 1:1 Mentoring umgesetzt werden.